po prostu

[...] Ja osobiście na masę i siłę robię split. Ale fbw wszystko może kształtować. Tak jak Arturo_ napisał: dieta to najważniejsza kwestia czy masa czy rzezba. Większość na siłę po prostu w treningu stosuje bardzo mało powtórzeń w zakresie 1-6/8. A masa to zależy. Niektórzy robią progres w zakresie 12-6, a inni jeszcze inaczej. Ja masę robię zazwyczaj [...]

może on sam nie wiedział o co chodzi i po prostu chciał się Ciebie pozbyć...bardzo prawdopodobne

A mi si e wydaje, że generalnie wszystko jest w normie, i że może po prostu taka genetyka, że idzie powoli. Podsumowując: Twój cykl na masę trwał 5 miesięcy czyli lekko ponad 20 tygodni, w ciągu których przybyło Ci ok 8kg z czego 3 kilo suchego mięśnia. Moim zdaniem 3 kg mięcha w ciągu 5 miesięcy to wynik nie najgorszy. Przybierasz na wadze też [...]

[...] Osobiście też bardziej jestem za naturalnym jedzeniem. Może nie ma w nim takich ilości jakiś substancji co w jakiś megacapsach itd. ale po konkretnym i pożywnym posiłku po prostu czuję, że ciało (mięśnie) jest lepiej odżywione i jest to dość konkretne odczucie. Ostatnio bardzo wyraźnie się o tym przekonałem podczas ostatnich świąt. Byłem u [...]

mają dłuższe ścięgna, lepszą budowę układu mięśniowego, lepiej przystosowany organy do oddychania (duży, wydatny nos, bardziej pojemne płuca). Wszystko to jest uwarunkowane genetycznie, po prostu przystosowywali się przez wieki do ciężkiego życia w Afryce.

[...] 100 kg zborję, to trzeba było się nastarać. Przecież nie każdy mógł być rycerzem, wręcz przeciwnie, mało kto nim był. Na pewno taki rycerz musiał być silny, ale z tego co słyszałem ludzie w średniowieczu byli trochę niżsi od ludzi żyjących teraz co nie oznacza, że nie było rycerzy mających np. 2 m wzrostu, po prostu było mniej wysokich facetów.

[...] na Twoje pytanie - tak, naczytałem się i nasłuchałem i zacząłem zastanawiać czy warto w to pójść czy nie. Popuri - dzięki za odpowiedź. Ostatecznie myślę, że to będzie po prostu high carb ale bez węgli z rana (dużo osób poleca ten model a ja sam wiem, że jak rano nie zjem węgli to jakoś lepiej mi się działa). Ewentualnie węgle tylko [...]

[...] i zanim nastąpi jego strawienie(bo zaladek bedzie mial co innego do roboty po sniadaniu) to jabłko zfermentuje uwalniając niekorzystne związki do organizmu (zatruwa go po prostu), a jesli nie masz czasu na zjedzenie jablka przed sniadaniem zjedz go godzine po 120g makaron razowy (Czy moze byc inny ?) to zależy od ciebie , białego bym nie [...]

[...] GODZ PO TRENINGU. -jakikolwiek czysty koniugat glutaminy(NAG/ Glutamine AAKG) np Glucetyl (NAG) PRZED I PO TRENINGU OK 4-5 GRAM. PODSTAWA! -bialko serwatkowe: lepiej po prostu koncentrat, izolat traci sporo ciekawych wlasciwosci niektorych peptydow. BIERZ Z RANA I PO TRENINGU, MIESZAJ Z MUESLI. PODSTAWA! -ZMA bierz 3caps przed snem, a nie [...]

co do lydek to moim zdaneim sa bardzo dobrze zbudowane, nei sa za male ani za duze. trenowac ich nei musisz bo sa po prostu oki:)

[...] to rzeczywiscie wrazenie. A co do depilatora, to ja depilowalam sie przez ponad piec lat i moje wloski nie sa wcale slabsze. Moge to powiedziec z cala pewnoscia, bo tej zimy przerzucilam sie na golarke (bom leniwa ) i wszystkie wloski mialy szanse odrosnac. One po prostu nie odrastaja wszystkie naraz i to sprawia wrazenie, ze jest ich mniej.

[...] ściśle regulaminu powinniśmy te posty wywalić do szatni albo moze do prad medycznych, sam nie wiem gdzie ... Mnie osobiście śmieszą takie tematy (sorry, ale w XXI wieku wypada na przykład wiedziec jak się używa szczoteczki do zębów). Jak będzie nowy dział to będziecie miały mnie z głowy - po prostu nie będę tam zaglądał - i wilk syty i owce całe

Pass Żem tu jedna, i na dodatek dzielna-niedzielna I ani mi w głowie prowokować, po prostu chciałam ustalić rozkład sił, by sensownie ocenić swoją szansę na cokolwiektooznacza. I nie mów do mnie Dorotka, peszy mnie to strasznie..

Czyli z tego wynika,że wszystkie możliwe sekrety z jego treningu wie Ania,bo inaczej by nie było wyżerki :) Teraz już wiem dlaczego nigdy nie dane mi było delektować się Muffinami upieczonymi przez Anię:'-( On po prostu wszystko zeżarł{{:-(

co do odstajacych lopatek, to przypadlosc wielu ektomorfikow z niedowaga. Tego sie nie da zniwelowac, tak po prostu jest, doloz troche miesa na plecy to odstajace lopatki znikna... Mowie to z wlasnego doswiadczenia, kiedys mialem bardzo wystajace, ale przykrylem je miesniami...

[...] To co w takim razie nie jest przetworzone? xD wychodzi na to że chyba wszystko jest, bardzo lubię płatki i chciałbym je jeść codziennie obawiam się tylko tych potencjalnych problemów jelitowych. Przecież nikt Ci nie każe ich eliminować, wymieniaj po prostu je na jaglane, orkiszowe czy gryczane, bo po jakimś czasie Ci się znudzą same owsiane.

[...] tej internetowej obsesji na waly, podrobic to mozna nawet i kaszanke, pytanie tylko komu sie to bedzie opolacac i jak czeste jest to zjawisko. Wiekszosc walowaniej omy to po prostu mit i tyle, tworzenie linii produkcyjnej ampy, opakowania itd. jest raczej drozszym przedsiewzieciem niz zachahmecenie pewnej ilosci towaru z magazynu. Myslcie [...]

Po sobie wiem, że sam nauczyłem się rzucać bez żadnych porad itd... Musisz po prostu skupić się na prawidłowej technice, poproś znajomego by został z Tobą nieco dłużej na sali, i ćwicz rzuty, ćwicz tak długo, aż zaczną Ci wychodzić. Przykładowo oddawaj minimum 300 rzutów na każdy dzień poświęcony ćwiczeniom, po sobie wiem, że skutkuje :-) ew [...]

Chce po prostu spalić trochę smalcu żeby wyglądać dobrze odsłonić kratkę zrobić klatkę i masować potem :D Następne mi przyszły do głowy :D : - Sosy musztarda ketchup jakieś ostre chili używacie czy nie? można czy nie ? ostre napędza metabolizm? - Ile mniej więcej węgli po treningu ? - Ale to wycinka 25g ww z posiłku czy ogólnie ze wszystkich po [...]

[...] kiedy wazyłam zaledwie 47 kilo gdzie bardziej blizej było mi do anorektyczki niz przecietnej dziewczyny ( choc nawet nie byl to wynik dazenia do szczupłej sylwetki) , po prostu taka uroda moja a co moge zrobic to moge i kazdy efekt cieszy ale nie z takim podejsciem jak Twoje :" nie wytrzymuje psychicznie". Wybacz ale z takim to [...]